2024朝阳中考时间及科目安排 什么时候中考

2024年朝阳中考时间：6月21-23日。中考科目有语文、数学、物理和化学、外语（英语、日语、俄语）、历史和道德与法治、地理和生物学。

2024朝阳中考时间及科目安排

朝阳中考考前紧张怎么缓解

1、转移注意力法：一旦出现朝阳中考考前紧张情绪，患者可及时转移注意力，如投入刷题、背书、听音乐、跑步等状态中。若在进入朝阳中考考场后紧张则可以转移注意力至检查自己是否准备好草稿纸、是否带足笔芯以及回忆此前复习内容等事情上；

2、森田疗法：森田疗法的核心在于顺其自然、把握当下，之所以紧张是因为过度担心朝阳中考考试内容是否复习到，以及考试结果是否满意等，而此类问题均不属于当下、此刻所需要关注的事情。因此患者仅需强迫自己将注意力放在当下即可，如此刻应该刷题、睡觉、进餐等，不去关心之后考试的结果对自己的影响，从而缓解紧张情绪；

朝阳中考前的注意事项

朝阳中考前这段时间天气变化无常，提醒同学们要随着天气变化增减衣服，以免着凉。出门一定要看天气，阴晴不定的时候最好带把伞，既防晒又遮雨，否则淋雨感冒，就会影响朝阳中考考场发挥了。心理学研究表明，穿着自己习惯的衣服，可以让人在紧张时产生亲切感和安全感，并能有效防止不良情绪产生。因此，朝阳中考考试那几天别穿以前没试过的新衣服，免得因为不合身或者不舒服影响情绪。打扮得精神点的去参加中考!