2024铁岭中考时间是几月几日

2024年铁岭中考时间：6月21-23日。中考前一定要结合自己目前的成绩，同时预估一下自己中考时的成绩，一定不能好高骛远，要根据自己的中考成绩进行判断来调整心态。同时在选择未来学校的时候也要与家长商量，具体情况具体分析。

2024铁岭中考时间是几月几日

铁岭中考前应该怎么做

1、铁岭中考考前不要去抠题

铁岭中考考试不能临时抱佛脚，平时的学习要到位，这样考试的时候把握才会大。铁岭中考考前的复习尽量不要抠一些比较难的题，如果太难，半天做不出来，会打击到考试的自信心，也会惧怕考试的，所以铁岭中考考前正常复习就好，不要去碰那些比较难的题。

2、要保证充足睡眠

有好的精神，才能更好的作战。铁岭中考考生在考试前，最重要的还是要休息好，不要花太多的时间，太多的精力去不停的做题。如果复习的再好，考试的时候精神状态不佳，也一样的发挥不好，还功亏一篑，所以铁岭中考考前一定要保证充足的睡眠，养好精神最重要。

铁岭中考考前紧张怎么缓解

1、放松训练法：铁岭中考考前紧张可能表现为考试前夕失眠，或进入考场时出现心跳加速、肢体颤抖、呼吸频率加快等症状。失眠患者可在睡觉时心中默数数字或听轻柔音乐，也可以按摩肌肉促进放松。铁岭中考入考场时可通过深呼吸、闭目、放松双手或双脚肌肉等方式缓解紧张情绪，以较好的心态面对考试；

2、自我暗示法：可于铁岭中考考前进行自我暗示，如心里默念“我能行”、“不紧张”等词语，通过语言重复的方式调节大脑过度兴奋和焦虑状态；