处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨,防止犯困。
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,在补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。同学们的课桌上和桌肚里,最常见的除了卷子以外,就是各种小食品。不要忘记补充能量哟!
风油精、清凉油之类的大家都知道吧,抹点在脸上,太阳穴和人中,别怕抹到眼里,抹到眼里其实还更有效防止犯困(表示这样挺虐待自己的)。
吃零食。虽然觉得一边上课一遍吃东西有点不好,但是只要别让老师看到,达到防止犯困的目的还是可以的,你别告诉我你困到吃着东西也能睡着,如果那样的话,那我劝你直接睡一觉吧。
网友一:每天睡4.5个小时,即使精力旺盛的小学生都会犯困,想办法增加自己睡眠时间。学习时间精神集中点,提高学习效率,别想那么多有的没的。给句忠告:别看小说,尤其修仙打架那些。
网友二:站着或者清凉油。掐大腿只有用一两次之后也没有了效果(亲身试验)。还有一个对我很有用的方法,我不知道对别人有不有效:喝水,不要喝烫的,更不要喝温的,不然更容易犯困。喝常温微凉的水 我一般喝一口就清醒了。
网友三:我那个时候一般都是准备一个很小的小喷壶,里面装满超级凉的水,困了喷几下,很好用。还有一个只适合有点困时候的缓解方式,就是把中性笔之类不容易坏的东西扔在地上,最好是捡起来费劲而且不会影响其他人的地方,然后弯腰把他捡起来,就会清醒很多不过我觉得最不会产生副作用的方式就是站着,如果你担心各种方法都不行的话,就在老师讲重点的时候站着,听课效率也会显著提高。
网友四:可以在课间十分钟睡一觉,虽然时间短但是也足够下节课不犯困了。既然晚上睡眠时间不足那就利用午休时间睡午觉二三十分钟最好,不要把时间浪费在玩手机上。周六日放假的时候在家里好好休息,正是长身体的年纪长时间睡眠不足不会长大高个的哦。
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