2024大连中考体育项目有哪些

2024大连中考体育项目：必考项目（1项）：男生1000米跑，女生800米跑，满分10分。体能类选考项目（5选2）：①掷实心球；②引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；③立定跳远；④1分钟跳绳；⑤50米跑。考生从以上五个项目自选两项参加考试，每项5分，合计10分。

2024大连中考体育项目有哪些

每位大连中考体育考生必须在当天连续完成4个项目的考试，包括必考项目1项，体能类选考项目2项（5选2），技能类选考项目1项（3选1）。体育考试成绩现场公布。

必考项目（1项）：男生1000米跑，女生800米跑，满分10分。

体能类选考大连中考体育项目（5选2）：①掷实心球；②引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；③立定跳远；④1分钟跳绳；⑤50米跑。考生从以上五个项目自选两项参加考试，每项5分，合计10分。

技能类选考大连中考体育项目（3选1）：①足球运球绕杆；②篮球运球绕杆往返；③排球垫球。考生从以上三个项目自选一项参加考试，满分10分。

大连中考体育考前注意事项

大连中考体育考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。大连中考体育考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。

此外，提醒大连中考体育考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。