怎么才能提高学习的注意力 提高注意力的方法

要想集中注意力，提高学习效率，一定要掌握正确的学习方法，方法不对，努力白费，要想学习好一定要掌握各科目的正确的学习方法，提高学习效率。比如语文学习要通过多背诵，多阅读等来提高成绩。熟练掌握各个科目的学习方法，一定能提高学习效率。

怎么提高学习的注意力

保持充足的睡眠

睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，它的质量好坏与人体健康密切相关，睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，那么他的精力自然就无法集中。虽然学习很重要，但也要掌握学习方法提高学习质量，而不是一味的熬夜，保持充足的睡眠是集中精力的最基本窍门了。

做专注力训练

平时可以在网上查询一些专注力训练的小方法，比如找不同、视觉追踪图，舒尔特表等等，找到适合自己的训练，平时可以做一些小的练习，给自己设立目标，明确目标是集中精力的窍门，确立目标也是给自己的一个暗示，我们的大脑会提前做好准备，你的心态也有准备，那么你的精力也会集中。

培养学习兴趣

学习中对某一科目不感兴趣，偏科是大忌，偏科会明显的影响整体成绩，如果出现偏科的情况一定要学习培养学习兴趣，补充自己的不足。有很多同学因为不喜欢老师，不喜欢听课，所以上课注意力不集中。每个考试都有自己的讲课风格，同学们要学会适应，要明确自己的目标是学习知识，而不是其他因素。

提高学生注意力的方法

1、遇到挫折要坚持下去

遇到了挫折就证明孩子正在进步，这个时候一定要帮助孩子一起找到问题的原因，然后想办法解决。

2、每天记录，定时总结

让孩子养成每天记录自己努力成果的习惯，定期总结。分析规律并根据实际情况作出调整。

3、数呼吸

短暂的呼吸训练就可以帮助注意力涣散的人重新集中注意力。心理学家发现，需要同时处理大量音像信息的人从呼吸训练中受益最大。呼吸训练很简单，只需要九次呼吸：九次吸入，九次呼出。格林博士解释说：“没有人可以立刻集中精力。当你察觉到你的注意力开始涣散的时候，你需要一次一次的尝试去集中注意力。在你做呼吸训练时，你就集中了精神。”