中考前的状态怎么调整 有哪些方法

越是中考迫近，越是状况频出。想记住的东西却总如泥鳅般滑走；原本会做的题突然变了脸……中考临近，该如何调整自己的状态呢？

中考前的状态怎么调整

行动调整法

一个人,正如一个时钟,是以他的行动来定其价值的。有效的行动可以改变一切,同样,尽管距离中考越来越近,合理而高效的复习行动能够改变学习的状态.那么,我们如何具体地展开有效复习呢?

有目标的行动才能获得期望的成功.因此临近中考,同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排.也就是,为考前最后一段时间,制定出每一周的学习计划,接下来,为每天制定计划,然后,为剩余的若干小时,根据自己的学习内容做出计划.利用上面这三种学习计划,你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作.每个小时、每一分钟都是十分珍贵的.快速看一眼自己安排的"战斗计划",就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识,并保证做到使复习持续向前进行,使自己处于为中考创造价值的行动中.

在复习中,你一定要清楚该做什么以及每次花费在这项工作上的时间是多少,换句话说,你每天的行动必须是:任务加上特定时间.如果坐在那里,仅仅有"复习复习"的一般目的,那你就可能会失去那种珍贵的刺激--一种当你顺利达到自己的特殊目的所产生的成就感.另外,随便"复习复习"那种非特定的目的,可能会使你在自己的努力中变得懒散--即使你已经取得了一些小小的成绩,但是,当刚刚出现一点疲劳的迹象时,你就很可能会产生要放弃这一天工作的想法.请记住,有效的行动可以改变一切.

调整考前状态的方法

一、合理安排时间，生活规律，学习注重方法

中考不仅是智力的竞争，也是体力的竞争。部分初三同学为了争取时间，晚上“开夜车”，中午不午睡，过于牺牲休息时间去突击学习，这样的学习习惯不仅成效不高，还会拖累身体。初三学生在复习冲刺阶段，需要将计划安排得更细致些，具体到早、午、晚做什么、学什么、复习什么。如果中考复习冲刺的过程不完美，初三学生永远不能得到自己想要的结局！不要拿“学不进去”、“没有天赋”当借口。

初三学生需要把各学科互相搭配学习。别把英语语文放一块学习，英语30个单词还没背熟练，语文再安排背诵长长的文章，非崩溃不；也不要把数学物理安排一块学习，数学题不会，物理还不会，复习备考自信心会倍受打击；同样的，政治历史放一块看，看书时间太长就会因影响学习效率。

二、加强思维能力培养，避免简单错误重复犯

初三学生在复习冲刺阶段，需要做到多思多问。课堂上一定要紧跟老师的思路，集中注意力听取老师的一些独特的见解，掌握正确的思维方式及其认知规律，并认真做好笔记。对于老师提示的重要知识点需要加深理解，拓展知识面，做到知其然还知其所以然。初三学生需要经常运用逻辑思维进行独立思考，遇到问题应该多思考几遍，使自己的思维能力不断得到锻炼和提高。

初三学生做好考前复习冲刺，对待平时做练习或各种测验中出现的一些错误，不能只简单更正一下就完事，需要认真地加以分析，找出造成错误的症结所在。初三学生需要通过分析错题，明白自己的弱点，经常拿错题本翻翻，可进一步巩固基础知识，以避免下一次重犯错误。