(一)小学、特教学校:7月4日开始放假,8月31日组织学生开学报到。
(二)初中:七年级、八年级7月10日开始放假,8月31日组织学生开学报到;九年级中招考试后放假。
(三)高中:高一年级、高二年级7月20日开始放假,8月31日组织学生开学报到;高三年级高考后放假。
(四)中职学校:6月25日开始放假,8月31日组织学生开学报到。
(五)幼儿园:放假时间由各县(市)、区教育局根据实际情况确定,育才幼儿园、市直一幼、市直二幼按照所在辖区内幼儿园放假时间安排暑假事宜。
全市中小学、幼儿园、中职学校9月1日正式上课。
适当运动,转换方式
下课以后可以适当运动,呼吸新鲜空气,同时缓解急躁心情。在从事创造性劳动,如背书、写文章、做习题的时候,感觉实在无法完成时,不妨试试运动一会儿,回来再继续。也可以把创造性的劳动转变成机械性劳动,比如抄写需要背诵的内容,抄写一篇作文。这样采取运动或者转换一下方式方法,会让我们把可能产生焦虑的事情简化掉,或者说是绕开焦虑事件。
关注自身,积极摄入正能量
可以每天思考自己的进步与不足,将自己的目标放置醒目处,关注国家积极正能量,每天给自己加油打气。
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