1.局属幼儿园、特教学校放假时间:自2020年7月12日起放假,8月31日学生报到,9月1日(星期二)正式上课。
2.局属初中放假时间:自2020年7月14日起放假,8月31日学生报到,9月1日(星期二)正式上课。
3.局属普通高中放假时间:自2020年7月18日起放假,8月16日学生报到,8月17日(星期一)正式上课。
适当运动,转换方式
下课以后可以适当运动,呼吸新鲜空气,同时缓解急躁心情。在从事创造性劳动,如背书、写文章、做习题的时候,感觉实在无法完成时,不妨试试运动一会儿,回来再继续。也可以把创造性的劳动转变成机械性劳动,比如抄写需要背诵的内容,抄写一篇作文。这样采取运动或者转换一下方式方法,会让我们把可能产生焦虑的事情简化掉,或者说是绕开焦虑事件。
注意力转移
准备一本漂亮的本子,主要是用来摘抄短小而精的文章。在烦躁的自修时间,可以找一篇短小的文章,小心翼翼地去书写在本子上,然后写上日期以及自己的小心情。看到自己的杰作,你会发现抄书比发呆更有意义,更充实而开心!
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