珠海2020中考体育考试免考缓考择考规定

2020年广东省珠海市中考体育考试时间为6月9日至7月5日，以下是珠海2020中考体育考试免考缓考择考规定，供参考。

珠海体育考试免考缓考择考

（一）经市级残疾人联合会认证丧失运动能力的残疾学生，向所在学校提出申请，按程序办理有关审核手续，通过后记入学生电子档案，可免考体育，按中考体育成绩满分45分计算。

（二）经区级或以上医院证明因身体健康问题不适宜参加体育活动者，应按有关程序办理免修体育课和免执行《标准》手续。已办理免修体育课和免执行《标准》手续的学生可免体育考试，免修体育课和免执行《标准》情况及相关证明材料须记入学生健康档案。此类学生可免体育考试，按体育考试满分的60%（即27分）计入中招考试总分。

（三）身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸型等），但平时仍能上体育实践课的考生，可由本人提出择考申请，经所在学校审核同意后，在我市规定的考试（或选考）项目中自行选择力所能及的考试项目。选择两项考试的按实际考试项目成绩得分的90%计算体育成绩；选择一项考试的，按实际得分的70%计算体育成绩得分。申请及审核材料须记入学生健康档案。

中考跑步训练注意事项

长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可采用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。

一开始练习时可以采用跑走交替练习法，先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。