男生必考项目:1000米跑。
男生选考项目:引体向上或前掷实心球2选1,篮球运球、排球垫球、足球运球3选1。
女生必考项目:800米跑。
女生选考项目:仰卧起坐或前掷实心球2选1,篮球运球、排球垫球、足球运球3选1。
现场考试总分为30分,每项合格为10分,按合格性考试要求,考生完成相应考试项目即为合格。
过程性考核满分为10分,按考生已获分值记分。
着装方面。尽量穿短袖衫与短裤。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,轻装上阵。袜子应选纯棉质地的。一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。选用薄底宽纹有弹性的运动鞋。考试时一定要系好鞋带、系紧裤带。
饮食方面。需多喝水。考前几天,每天要保证摄入充足的水分,这样可确保血液循环顺畅,人体工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料(尤其是酸性饮料)代替喝水。需多吃果蔬。考前天气可能较干燥,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。考前一周的饮食。考试前饮食应当是同学们平时习惯吃的,以清淡为主,可以略微增加一些富含蛋白质的食品(鱼类、牛肉等),但不要暴饮暴食。
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