2020安徽合肥中考体育考试时间及项目安排

今年安徽合肥中考体育考试时间暂定5月底至6月初，小编为大家整理了合肥中考体育考试项目及分值，快来看看吧。

考试时间

2020年市区体育考试由市教育局统一组织，市教育考试院具体实施。考试时间暂定5月底至6月初，具体考试时间和地点将综合疫情防控情况及天气等因素确定后另行通知。

合肥市第三十五中学西藏班体育考试依据西藏自治区教育厅相关政策规定执行，考务工作由市教育考试院组织实施。

考试项目

体育考试有9个选考项目，分别为：A.50米跑；B.坐位体前屈；C.立定跳远；D.引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E.掷实心球；F.跳绳；G.篮球运球；H.足球折线运球；N.1000米跑（男）/800米跑（女）。考生须任选其中2项，选定项目后不得更改，选考项目填报时间另行通知。

考试分值

体育考试总分值60分，每个选考项目各30分，计入考生2020年中考总分。各项目测试时以0分为起点。

体育考试成绩设4个等级：60－54分为A等级，53－48分为B等级，47－42分为C等级，41分及以下为D等级，作为初中毕业生综合素质评价中“运动与健康”实证材料之一。

进食的时间注意事项

进食的时间是不能忽视的问题。时机的选择原则是吃进去的食物可以在测试过程中提供充足的营养和能量，而不至于在运动过程中造成肠胃不适。高热量或是高脂肪的食物需要长一点儿时间才能消化。一般而言，正餐的食物约需要3至4小时的消化时间，才不至于在运动中感到肠胃不适；分量较少的一餐约需要2至3小时；少量的点心只需1小时。如果无法早起，在运动前10至30分钟也可以选择运动饮料或是一两片面包，以补充前一天晚上消耗的糖类。

跑步到底是用嘴还是用鼻子呼吸

很多同学表示，用鼻子呼吸，总感觉自己要窒息；但是用嘴呼吸的话，没跑几步喉咙就会很干，而且容易岔气。建议长跑时注意调整呼吸，以鼻子呼吸为主，配合嘴巴一起呼吸。嘴巴呼吸时，可以用舌头抵住上颚，防止吸入过多空气造成喉咙干痛。