该市体育考试时间暂定5月底至6月初,共设9个选考项目,满分60分。体育考试有9个选考项目,分别为:A.50米跑;B.坐位体前屈;C.立定跳远;D.引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女);E.掷实心球;F.跳绳;G.篮球运球;H.足球折线运球;N.1000米跑(男)/800米跑(女)。考生须任选其中2项,选定项目后不得更改,选考项目填报时间另行通知。
体育考试总分值60分,每个选考项目各30分,计入考生2020年中考总分。各项目测试时以0分为起点。体育考试成绩设4个等级:60-54分为A等级,53-48分为B等级,47-42分为C等级,41分及以下为D等级,作为初中毕业生综合素质评价中“运动与健康”实证材料之一。
1.最重要的一点就是一定要注意心理问题,考试前很多人都会感觉到比较紧张,但是也是因为过度紧张还影响了自己的正常发挥,所以考试前一定要调整好自己的心态。
2.服装的问题,因为是体育考试,所以一定要穿着比较宽松的运动服,而且也一定要穿着运动鞋,不仅是是为了考试也是为了保护自己的身体不受到伤害。
3.在饮食方面,在考试前前几天一定不要吃刺激辛辣的食物,吃比较清淡的东西,也不要喝一些饮料,最好是只喝矿泉水,这样是比较保险的。
4.在考试前一定要做好考前活动,不然在考试过程中是很容易出现意外,会让自己受伤的,而且考前做好了活动,也能够为自己考试发挥打下好的基础。
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记。
2.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。
3.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
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报了职高只要没有入学就还可以参加中考,只要你的学籍还在你初中的学校就没有影响。并且不要忘记报名参加中考。
可以。没参加中考可以上职高,不过也要看地区,大部分地区都是可以的。不过需要提前上职高学校报名,防止名额招满或专业招满,可能就报不上。