天津2022年中考体育考试总分及科目

初中毕业升学体育考试面向全体初中毕业学生实施，成绩总分为30分，纳入升学考试成绩总分。小编为大家带来了详细的资讯。

2022年天津中考总分

2022天津中考体育考试总分为30分，由15分日常考核分值+15分统一考试成绩组成。其中平时成绩包括《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。

中考实心球训练方法

由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：

1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。

2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。

3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。

4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。