今年我省坚持以初中学业水平测试体育考试工作促进学生健康成长的工作目标不变,体育中考的政策不变。各地体育中考的总分不变,考试内容不变。各设区市各根据当地中考时间,适当调整体育中考时间。
具体考试通知要等各设区市教育局的官方通知。
1、需多喝水。考前几天,每天要保证摄入充足的水分,这样可确保血液循环顺畅,人体工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料(尤其是酸性饮料)代替喝水。饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。
在测试前30分钟不要大量喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。也可以喝一些淡盐水或葡萄糖水,及时补充因运动而流失的无机盐类和糖类物质。
2、需多吃果蔬。考前天气可能较干燥,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。蔬菜、水果中绿色的和橙黄色的是最佳食物,可以多食用。
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