线上学习期间,应限制线上学习的电子产品使用时间。
1.线上学习时间,小学生每天不超过2.5小时,每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。
2.减少线上学习外的视屏时间,除教育部门安排的线上教育时间外,其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。
线上学习期间,增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳,还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。
1.连续视屏学习时间超过20-30分钟,至少活动性休息10分钟。
2.视屏学习过程中,有意识地稍用力闭眼、睁眼,上下左右转动眼球,放松眼睛。
3.线上学习之余伸展腰臂,可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等;清洁双手后做眼保健操;立于窗前、阳台或门前,向远处(6米以上)眺望。
4.居家隔离期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。
上学之前准备好,口罩手套消毒巾;
起床之后测体温,体温异常勿出门。
上学途中戴口罩,乘坐公交戴手套,
上车之前有距离,避免两人对面坐,
不进食,不饮水,“两点一线”到学校。
进入校门要排队,一米以上最安全,
配合校医做晨检,体温正常入校园。
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