初中生上课犯困怎么办

上课时总是犯困怎么办？别担心，小编已经为初中的小伙伴们找来了解决办法，大家可以结合自己的实际情况选择适合自己的方式。

如何解决上课犯困

1.涂抹清凉油，清凉油里面含有的香精能够使大脑保持兴奋的状态，从而解决上课犯困的问题。

2.可以喝一些凉水，凉水可以刺激大脑神经，同时有助于转移自身的注意力，减轻犯困的症状。

3.可以在课间去操场进行走动，呼吸一些新鲜的空气，也可以选择做深呼吸运动。

犯困的原因

1.只听不写

其实上课会睡觉，往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面讲课，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天，这时同学们可以拿出自己的笔记本，一边听一边写，与老师互动。

2.不喜欢记笔记

有的同学上课只喜欢听，不喜欢跟着老师记笔记，导致容易犯困，同学们可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣。

3.困了，也不想办法克服

有的同学上课犯困，即使意识到了，也不愿意想办法及时解决，其实当意识到自己困时，可以马上站起来听课，相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心。

如何保证睡眠质量

1.晚饭要吃的健康，不要吃的太撑。

2.少接触电子屏幕，睡前半个小时看书或听音乐。

3.做一些能够放松身心的事。