中考体育考什么

体育考试是中考一项重要的环节，本文整理了中考体育项目，欢迎阅读。

中考体育项目

由于各省市中考体育项目有所不同，所以请考生以所在地区考试项目为准。

以下以城都中考体育为例

项目具体分为四类，

第一类项目(自主选考三选一)：足球运球绕标志杆；排球对墙垫球；篮球行进间运球上篮。

第二类项目(自主选考二选一)：引体向上(男生)/斜身引体(女生)；原地双手正面投掷实心球。

第三类项目(必考)：立定跳远。

第四类项目(必考)：1000米跑(男生)/800米跑(女生)。

体育考试注意事项

着装方面

1.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

3.鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

饮食方面

1.需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。功能性饮料并不会帮你带来好成绩。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2.需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3.需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。