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上课经常犯困的解决办法

2020-03-18 10:34:38文/程雷

你是不是觉得课堂时间相当难熬?你有没有感觉夏天的课堂令人昏昏欲睡,提不起精神来?基本上每一个学生都有这个时候,但是这个时候,我们需要怎么办呢?小编整理了一些可以提神的方法,希望可以帮到你。

上课犯困怎么办

1.按时作息,不熬夜

为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。回到或寝室后,完成作业后尽快洗漱,不要跟同学“开座谈会”。睡前一定要平静下来,只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!

2.课间清空大脑

通常教室里面人多,空气不怎么流通,这样很容易导致人犯困。除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息几分钟,或者去教室外走走,换一下空气,欣赏一下校园的风景,会让你更清醒!

3.积极与老师进行互动

一般来说,上课的前几分钟是不太容易犯困的。这个时候,你需要跟紧老师的上课节奏,多动手、多动脑、多动嘴。积极地发言。通常被老师点名,当着全班同学面回答问题的时候,会稍微紧张,回答问题后你会发现自己一点都不困了。

4.加强体育锻炼

上课总是犯困,说明你的精神头不足,加强体育锻炼可以起到强身健体的作用,特别对于学习压力大的你们来说,只有好的身体才能更好的学习,才能不总是犯困。并且每天坐着很容易造成脊椎问题,所以为了自己。也要坚持下去,身体才是最重要的。

5.喝咖啡或茶进行提神

总是上课困的话,可以带一罐咖啡,感觉疲惫了就喝一口,但是也不能总是喝咖啡,因为需要休息的时候就要让神经尽量处于放松的状态,得到更好的休息。还可以带冲好的茶叶,在疲惫的时候补充能量。

6.使用风油精进行提神

班级有些同学可能不能忍受风油精的味道,他们会觉得风油精的味道太浓,如果班级同学不介意,可以随身携带一瓶风油精。如果你上课特别困了,可以在太阳穴周围抹点风油精,注意不要弄到眼睛上。虽然不是很舒服,但是很好用。

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