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视力恢复的训练方法与技巧

2020-02-12 09:39:31文/颜雨

现在电子产品广泛的应用在我们生活中,孩子由于长时间使用电子产品,会造成视力下降或者眼疲劳的情况,接下来给大家分享一些视力恢复的训练方法与技巧。

视力恢复的训练方法与技巧

1.转眼法:眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

2.熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

3.眼部日光浴:如果阳光不是特别强烈,尽量少戴墨镜,合上眼睑,享受阳光。天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4.眼保健操:我们在上小学的时候就学过眼保健操。可以采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

5.远眺法:在长时间学习用眼的情况下,适当的休息,找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

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