根据市教育局要求,自2020年起,石家庄市初中毕业与升学体育考试均开始采用电子设备进行测试,规避了人为操作因素,增加了测评的准确性。据了解,在考试过程当中,立定跳远和实心球项目每位考生都有两次机会,听到电脑语音提示后进行测试,考生考试结束后,在成绩公示处会现场公布考生的成绩。
今年是首次使用电子测试,一些考生可能会因此产生紧张情绪。对此,提醒大家要放松心态,轻松应考。现场的裁判员会耐心详细对考生讲解注意事项,无需担心。因残疾、疾病丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生,可持相关证件免予体育考试。因临时伤、病申请免考体育的考生,经证明,可按体育考试满分60%计入升学考试总分(不能申请免试其中某一单项)。
1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力,不能久看电视、久睡、长时间运动等,晚上10:30必须上床睡觉,以保证有充沛精力投入到考试中。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
3、考试装备。考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以最好在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择,主要遵循以下几个原则:一是要跟脚(包裹性强),二是要轻便,三是要防滑,四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋,气垫鞋的气垫有缓冲的作用,不利于体育考试时的发力。
4、进场前要解决好“方便问题”,轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋带等,在长跑和跳绳开始前最好把鞋带,裤带再检查一遍,系紧。考试前到考场外检录处集中,经检录按编号排好队有序入场。
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