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2020山西太原中考体育考试项目

2019-12-03 10:51:00文/宋则贤

体育成绩在中考中越来越重要,下面整理了2020山西太原中考体育考试项目,供大家参考。

2020山西太原中考体育考试项目

2020山西太原中考体育考试项目

1.一分钟跳绳

①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。

②每跳跃一次,同时摇绳一回环(即从身后开始,绕身体一周,绳过脚)为一次。

③跳绳时绊脚,该次不计数,测试继续进行并延续计数。

④考生开始跳绳时,仪器自动启动计时,一分钟后仪器自动停止计时,测试结束。

⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

2.掷实心球

①考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向。

②双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。

③如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内,投入至区域外不计成绩。

⑤每人连续测试三次,取最好成绩。记录以米为单位,取一位小数。

3.坐位体前屈

①考生两腿伸直,用绑腿带将膝关节固定,两脚平蹬测试纵板坐在测试垫上。

②两脚分开约10-15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。此次结束时,游标会自动回到起始位。

③每人连续测试两次,取最好成绩。记录以厘米为单位,保留一位小数。

4.仰卧起坐

①考生按要求将传感仪佩带在右臂腋下位置。

②考生双脚勾住测试平垫上的勾脚装置,双膝弯曲90度,两手指交叉贴于脑后,平躺在测试平垫上。

③仰卧时,上肢躯干必须躺于测试平垫上;起坐时, 两肘触及或超过双膝且上肢躯干必须超过于平垫90度为完成一次。

④每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

5.立定跳远

①考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线。

②每人连续跳三次,取最好成绩。记录以厘米为单位。

6.男生1000米跑或女生800米跑

①考生按组进行测试。

②考生按要求将臂表佩带在左上臂处,将IC卡插实于自带臂表的卡槽内。

③考生听到发令装置发出的鸣笛声起跑,臂表会自动计时计圈,通过终点光幕时,臂表会自动止时,测试结束。

④以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。

⑤在起点和终点处对每组测试情况进行录像,以备核查。

体育考试前注意事项

1.忌突然进补。每逢大考,许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上,学习和记忆,很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

2.忌贪多求快。考前大量进食大鱼大肉等,孩子不但吸收不好,还容易腹泻或增加胃肠道血流供应,使脑内供血供氧相对减少,导致大脑迟钝。

3.注意低血糖。考场上常常发生晕厥的考生,多是因为血糖供应不足,这类考生主要的饮食原因,可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的,因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

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