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2020贵州中考体育考试项目

2019-12-02 15:09:00文/宋则贤

体育在中考成绩中所占比例有所上升,下面整理了2020贵州中考体育考试项目,供大家参考。

2020贵州中考体育考试项目

2020贵州中考体育考试项目

第一类项目:包括50米跑、投掷实心球、立定跳远三项;

第二类项目:包括台阶试验、800米跑或1000米跑两项;

第三类项目:包括篮球(运球)、足球(运球)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远五个项目。

提示:第一类项目由贵阳市教育局在考试前一个月抽签确定,第二类与第三类考试项目为考生自选项目。

中考体育前的饮食

1.多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。考试当天,早饭别吃太多,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主,如葡萄糖饮料等。

2.运动前1小时进食。对于参加运动的人,至少要在您开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等。理想地来说,日常三餐和小点心能够使机体定时规律地补充养分。

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