2020贵阳中考体育考试项目

体育在中考成绩中所占比例有所上升，下面整理了2020贵州省贵阳市中考体育考试项目，供大家参考。

2020贵阳中考体育考试项目

第一类项目：包括50米跑、投掷实心球、立定跳远三项；

第二类项目：包括台阶试验、800米跑或1000米跑两项；

第三类项目：包括篮球(运球)、足球(运球)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远五个项目。

提示：第一类项目由贵阳市教育局在考试前一个月抽签确定，第二类与第三类考试项目为考生自选项目。

体育中考注意事项

考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

做热身运动的时候，先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。