初三如何集中注意力提高效率

学习效率是学习快慢的表示形式。提高孩子的学习效率是每个老师的心愿，更是学生及其家长的追求目标。接下来给大家分享怎样提高学习效率和集中注意力。

掌握正确的学习方法

要想集中注意力，提高学习效率，一定要掌握正确的学习方法，方法不对，努力白费，要想学习好一定要掌握各科目的正确的学习方法，提高学习效率。比如语文学习要通过多背诵，多阅读等来提高成绩。熟练掌握各个科目的学习方法，一定能提高学习效率。

规划好自己的时间

规划好自己的学习时间，也是提高学习效率的一个有效手段，对于课后时间要做好合理规划，把要复习的知识分成若干个部分，每部分限定复习时间，做到劳逸结合，这样有助于提高学习效率，还不会有疲劳感。对于每天晚上复习的学科，可合理安排，比如文理交叉，历史与地理交叉等，对于要记忆的内容，可以安排在早晨或者临睡前，这个时间一般是记忆的高峰期。

学会排除干扰

注意力集中的大敌就是来自各方的干扰，要在干扰中训练排除干扰的能力。初中学生尝试在公交车站或者人群穿梭的公园里读课文或者练单词，将注意力慢慢集中到你手中的课本里，试着让大脑关掉耳朵，把杂音摒除在外，多做几次就能实现对周围的一切因素置若罔闻，全神贯注于学习中，也可以做一些专注力训练。

保证充足睡眠

要想学习有效率，上课可以集中注意力听课，很重要的一点就是保证充足的睡眠，有的孩子可能是熬夜复习功课，有的孩子是熬夜玩游戏，针对这种原因产生的注意力不集中的现象最好的解决办法就是保持充足的睡眠。睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，那么他的精力自然就无法集中。