初三学习压力大怎么办 该如何有效调节压力备战中考

初三现在正面临着中考，很多的学生倍感压力，那么如何才能控制好自己的压力呢。下面小编为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。

初三学习压力大该如何缓解

压力是个很好的东西，可以使你在学习的时候更加有动力，可是如果不能得到有效的缓解的话，反而会影响到自身的学习。所以当初三学生感觉自己学习压力太大的时候，不防尝试着放下手中的资料，去找家长或者老师去谈谈，让别人帮助你引导一下。也可以自己出去放松一下，做一些使自己开心的事情来缓解下压力。

当自己压力太大导致什么都做不好的时候，不防换个简单的题来练习一下，找回自己的信心。或者约上三五好友出去运动一下，缓解一下自己的压力。

很多的学生是因为自己定的目标太过遥远，从而产生的压力。建议初三学生要学会放松现实目标，尤其是在平时考试的时候，可能成绩不理想与目标不符时，便会产生心态失衡导致压力倍增。初三学生应该不仅学会学习，还要学会放松，不要每天都是备战的状况，这样不但使自己得压力越来越大，而且在考试的时候也会出现紧张，从而导致考场水平发挥不良。

怎么才能有效缓解压力冲刺中考

首先中考是很主要的，但是初三学生不要给自己施加过多的压力，要学会适当的修整放松。一般有压力是正常的，但是要时刻控制好，不要让压力太大从而影响到自己的学习。

劳逸结合是最重要的，在中考前的备战时期，不要一味地苦学，心情是很重要的，可以偶尔出去转一转，放松一下。这样可以有效缓解自身的学习压力，有助于提高你的学习效率。

有压力的时候还要学会倾诉和发泄，当自己压力太大影响到学习的时候，可以找自己的亲朋好友进行倾诉一下，让别人帮你分析分析原因，从而把你从压力当中引导出来。

如果是一些比较内向的学生，可以选择自己找个没人的地方大吼两声，缓解下自身的学习压力，或者痛哭一场，而且现在的交友软件也是比较多的，也可以尝试这在社交上进行倾诉。总之要明白，无论压力多么大，生活还是要继续下去的，毕竟这才是你人生的一个起点而已。