如何集中注意力不乱想 改善孩子注意力的方法

很多人在办事情或者学习的时候，由于注意力不够集中或者集中的时间很短暂，就会在原本只花几分钟的事情多花一些时间，那么如何才能集中注意力不乱想呢。

注意力无法集中怎么办

排除干扰

把与要做的事情无关的东西和杂念都排除，不要让它们干扰到你。比如，学习的时候，周围就不要有手机;减肥的时候，心里就不要总想着吃什么;睡觉的时候，就不要胡思乱想。

不要想太多

许多人做事情瞻前顾后过了头，就会导致不专心，但是今天扫不了明天的落叶，与其庸人自扰，不如先做好当下的事情。

保证充足的休息

欲速则不达，事情再多也要劳逸结合。充足的休息才能保证精力充沛，从而集中注意力。哈欠连天的，怎么可能专心做好一件事情呢。

专心的做一件事情，在做事情的时候，要有足够的专心，注意力不够集中，那么我们在做事情的时候就不要安排两件以上的事情，就只做一件事情，专专心心的把这件事情做完，再去想其它的事情，这样长久以来，可以锻炼我们的注意力额。

怎样改善孩子注意力不集中

在生活中可以自己锻炼一下注意力，例如看到车牌号码我们可以迅速地记住，集中自己的注意力，看自己过几秒种是否还能记住，还有就是记手机号码也是可以的，这些都是可以锻炼我们注意力的简单实用的方法。

养成习惯，很多人注意力不集中，是因为在做一件事情的时候想着另外一件事情，那么这件事情就很难完成，所以我们在生活中做一些事情的时候，一定要养成习惯，这样开始可能比较痛苦，但是之后在办事情的时候就会方便很多。

控制好自己的思维，我们在办事情的时候，需要控制好自己的思维，一心一意的只做一件事情，并且将注意力集中，不要乱想，或者去想一下无关紧要的事情，这样虽然在做事情的时候还是会有杂念，但是总的来说还是有提高。

学会合理的利用，注意力需要集中，但不是时时刻刻都需要集中，否则精神就会高度紧张，我们需要的是在需要集中的时候集中，在休息放松的时候，不用过度集中。

监督，当我们在做一件事情的时候，如果自己控制不住，例如我们在写作业的时候，总是避免不了一会玩手机，一会看电视，那么这个时候就可以叫别人监督一下我们，这样最开始需要监督，时间一久，我们应该也是可以自己控制的。