初三学习压力大如何缓解 3招学会自我调节

初三即将面临中考，很多学生都觉得压力倍增。那么，初三学习压力大怎么缓解呢?下面小编整理了一些相关信息，供大家参考!

初三压力大怎么办

学会自我暗示

人生都是有起有落的，考试也是一样。不是每次考试都能考出好成绩的，所以，一定要学会用理性的态度去看待考试，这样心情自然就会放松，压力也会随之减少。

利用饮食调节

很多父母担心初三孩子压力太大，会营养不良，所以会给孩子吃一些丰富的营养餐。其实这些是没有必要的，只要营养均衡，多吃蔬菜就可以。

好友间相互鼓励

初三学生在压力过大时，需要调节，所以，学生们可以找自己的好友，用沟通宣泄自己的压力。在紧张备考时，听听朋友的安慰，可以说是一件幸事。同时你也需要多关心同学，听听他们的倾诉。人在最艰难的时候，如果有人可以不断给你肯定和鼓励，是一件很幸福的事情。

如何自我调节压力

对于初三生来说，在中考前要对自己的优势和劣势有充分的了解，但不要过于自责。要多想，多看，多回忆自己的长处，这样才能激发自信心。面对中考，自信心虽然不能让你成功，但绝对可以调节你的压力，没有自信心一定会导致失败。很多成绩较好的学生中考失利，不是知识能力不优秀，而是没有自信心。

心态的好坏对考生的备考状态关系很大，初三学生压力大，是因为更多的把复习看成一个难关。但如果把中考看做一次挑战或是一种锻炼，就会发现自己的压力小很多，同时复习效果也会好很多。