初中生上课犯困什么原因 附解决办法

俗话说春困秋乏夏打盹，不管你是初中的那个阶段，上课睡觉，都是一个大错特错的事情。以下是小编总结的初中生上课犯困原因和办法，仅供大家参考

初中生上课犯困的原因

1.昨晚睡眠质量不佳。

2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3.饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

4.噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

5.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

6.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

7.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

解决初中生上课犯困的办法

处于缺水状态时会常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升水，不过也不是多多益善。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨。

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

起来站着，没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了，站着对腰还好，长期坐着容易得脊椎病，就是站在写字记笔记不方便。

伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了！