起来站着
上课犯困可以起来站一会儿,不要觉得难为情,为了自己的学习效率,这真的是最管用的一招,既可以消除困意,又可以提高学习效率,唯一的缺点是站着写字和记笔记不方便。
喝水
上课犯困喝水虽然看似简单,但也是有套路的。水喝得少了当然没用,要多喝,500ml的瓶子一次性喝进去三分之二,你就会觉得困意全无,不信可以试试。
洗脸
如果犯困困得不行,头脑已处于不清醒的状态,建议你出去洗个脸吧。可以和老师报告说去卫生间,记得洗脸时一定要用凉水,越凉越好,瞬间就可以让你清醒。
捡东西
把自己的笔或者橡皮扔到桌子底下,然后把头朝下去捡东西,最好停顿个30秒左右。这样可以让头部血液集中,有助于消除困意。
起床后锻炼5分钟
这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到防止犯困的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!但是睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
多倾诉
不管同学是性格内向还是外向,同学们必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼,可以和自己对话,也可以和同学沟通。总之,不要让心里的苦闷使得你分心,让你效率降低甚至影响你对学习的热情!
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