记忆的三个阶段:识记、保持、重现
第一阶段是,通过感觉器官,将信息留在脑中,这叫作“识记”。
第二阶段,就是把留在记忆中的信息加以保存,称为“保持”。
第三阶段是,在需要的时候,把所需的信息提取出来,即是“再认或重现”。
只有完成这三个阶段,才能称之为名符其实的记忆。这正如以前胶卷照相的过程,先把焦点和曝光对好才按快门,然后把胶卷完整地保存好,再很好地显像。无论缺少了哪一阶段,都不会照出好相来。
短时记忆和长时记忆
初次见面的人的名字和服装,在电话簿上查到的电话号码等,对这些若是没有特别显著的强烈印象,即使当时记住了,稍微过一段时间又想不起来了。
像这样短命的记忆力叫作短时记忆,与此短时记忆相对,过了很长时间仍能提取出来的记忆力,就叫作长时记忆。美国的某心理学家,曾对这个短时记忆究竟能保持多长时间做过实验。
兴趣很重要
不论是谁,对于自己感兴趣的事都能显示出优异的记忆力。
有这样的人,他把亲密的朋友或老师的名字,甚至把家属的出生年月日都忘记了,却只对有关篮球方面的事显示出惊人的记忆力。
理解大有助于记忆
我们常常有这种经验:对应该记忆的东西未能记住,甚至完全忘记了。这多半是由于我们只去注意枝节,对本质的东西,比如对原理或大纲等没能理解。
在学校准备考试时,有时想死记硬背,这样得来的记忆量固然很多,不过很容易忘掉。完全靠死记就可作答的考题,暂且不去说它,如果出应用题,就会一筹莫展。
靠死记硬背得到了满分的人,并未懂得所答的内容,这种情形,时有所见。想了解更多请点击提高记忆力的技巧。
唤醒孩子身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)
2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)
3、戴着耳机上下楼梯
4、大声朗读,与疯狂英语的做法类似
积极锻练孩子左右脑
1、给孩子安排时间做个短途旅游
2、不是重要的事情,如买衣服、鞋子等,交由直觉来决定
3、没事练习一下一只手画圈,一只手画方块,待到熟练的时候可以给自己增加些难度,比如一只手画方块,一只手画椭圆或是五角星等。
补充大脑营养
1、适当吃些甜食
2、早餐必须要吃,决不能饿肚子
3、吃饭的时候多咀嚼
运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20~30分钟
2、学会3~5个手指类的硬币魔术,如果觉得难可以学习一下手指方面的运动,主要是练习手指灵活性
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