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2017年辽宁省各市中考考试时间及科目

2017-05-12 18:08:25文/王蕊

2017年中考的脚步离我们越来越近了,为了方便广大中考学子在第一时间清楚中考考试时间及科目,初三网小编特意为大家整理了2017年辽宁省各市的中考考试时间及科目望广大考生周知。在这里也希望考生们把握中考的节奏,合理安排时间。

2017年辽宁省各市中考考试时间及科目 什么时候中考

2017年辽宁省各市中考考试时间及科目预览

沈阳市6月25日-28日点击查询
大连市6月24日-25日点击查询
鞍山市6月28日-30日点击查询
抚顺市6月24日-26日点击查询
本溪市
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丹东市
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营口市6月28日-30日点击查询
阜新市6月24日-26日点击查询
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盘锦市6月24日-26日点击查询
葫芦岛市6月28日-30日点击查询

2017年中考考前饮食注意事项

1.早餐要有蔬菜水果

中考生学习比较紧张,有的考生早上时间紧就不吃早餐。营养专家刘春光说,这种做法不可取。考生不管早上有多忙,一定要吃早餐,而且一定要吃好,才能保证一上午学习所需的能量。

考生早餐要吃一些馒头、面包、豆包等主食,提供能量。早餐还要摄入足够的蛋白质,可通过吃鸡蛋、牛奶、豆浆或其他豆制品等提供。另外,早餐最好有蔬菜。蔬菜属于碱性食物,富含钾、钙、镁等矿物质,不仅可以增强考生食欲,补充一些维生素,还能减轻考生的疲劳感。考生早餐还要吃些水果,如果不习惯早餐时吃,可带上一个水果在上午课间吃。早餐的水果还要注意丰富多样。

2.平衡膳食很重要

平衡膳食要做到食物多样,要吃谷类、肉类、蛋和奶,还要吃蔬菜和水果,不一样的食物所包含的营养素是不同的。有的家长每天盲目地给孩子吃大鱼大肉,还购买一些补品,这样容易造成孩子肥胖。家长在原料选择上,要注意营养均衡,鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。

考生每天的餐次要合理,这个阶段比较辛苦,能量的消耗会比平时快,家长可以三餐为主,加餐为辅,这样会起到很好的补充作用。白天的加餐一杯牛奶就行,晚上的加餐要看考生个人情况,如果学习时间较长,家长可根据考生口味准备一些点心。

3.食物选择不要猎奇

临近考试,有的家长听说某些食物能提高孩子的智力,就盲目做给孩子吃,不仅没有效果,还会适得其反。如有的家长听说牛初乳营养价值高,就给孩子吃,其实牛初乳的营养价值和普通奶粉一样,还容易引起考生过敏,影响学习。还有的家长为了让孩子有新鲜感,给孩子吃一些以前从未吃过的高蛋白食物,甚至一些野生动物,这对考生没有益处,容易过敏甚至食物中毒。

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