分清真假近视
家长在发现孩子眼睛近视后,一定要带孩子去正规的眼科医院做检查,确认孩子是真性近视还是假性近视,这一点非常重要。尤其是小学生,眼睛还处于发育阶段,很多都是假性近视,千万不能当成真性近视来对待。
注意用眼时间
青少年平时注意用眼时间,看书写字不要时间太长,要劳逸结合,防止眼睛疲劳。学习间隙多做做眼保健操,看看远处,让眼睛得到放松,充分地休息。
调节眼睛肌肉
在一个有树的地方,找一颗比较远和一颗比较近的树,通过观察近树与远树每几分钟的转换,观察时尽量寻找树身上的细节。用此方法调节眼睛的肌肉,达到放松的作用。
照明条件
青少年照明要求主要是学校和家庭两环境,家庭的照明以60W白炽灯放在书桌的左上角为宜,这样保证了足够照明强度又得到了适宜的光投射角度。学校应定期粉刷墙壁,照明应根据教室的采光条件、房间大小、适当地安装照明设备。
眼保健操
眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施,按时认真地完成眼部保健操可以解除长时间用眼产生的视力疲劳,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
多给孩子吃些甘薯,因为眼睛疲劳需要根治,就是提高身体的机能。而甘薯能够增强肾脏以及肝脏的机能,提高消化器官的功能,从而达到缓解眼疲劳的作用。
蛋黄越黄越有益于眼睛。很多孩子都有一个问题就是不爱吃蛋黄,而有的妈妈也比较纵容孩子,就不让孩子吃了。但是要知道蛋黄可是有大用处的,尤其是颜色深的蛋黄。
多吃黄色玉米,增强视力。刚才我们说到蛋黄中含有叶黄素,而黄色玉米中则含有大量的玉米黄素,同样是黄斑的组成部分。如果视网膜的黄斑中缺少玉米黄素,那么会出现黄斑变性、视力下降、严重情况导致失明等问题,所以经常用眼的人应该多吃一些黄玉米。
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