初中生记忆力差吃什么食物提高

初中生记忆力下降可以多吃一些提高记忆力的食物，比如鱼类、干果类、豆制品等等。

哪些食物提高记忆力

牛油果

食用牛油果可以为人的认知功能创造奇迹。与水果有关的误解是，牛油果中发现的高脂肪含量是不健康的。奶油质感的水果是单不饱和脂肪的强大之处，不会对学生的大脑健康产生不利影响。除脂肪含量外，牛油果还含有各种成分，如叶酸和维生素K，有助于对抗导致注意力不集中的因素。

干果类

干果有提高初中生记忆力的功能，如核桃，榛子、大杏仁、开心果、腰果、花生等，都有很强的补脑作用。干果既能健脑又能护心，主要富含不饱和脂肪酸维生素e、硒等抗氧化的物质，可以很好的保护人的脑细胞，以及神经元不被自由基损害，不过坚果热量很高，不要食用过多。每天吃上十几粒，就有作用。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果初中生平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。学生考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

学生记忆力下降的原因

疾病导致

像人们患上某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化等均是导致记忆力减退的常见原因。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

铅含量严重超标

对处于生长发育期的儿童来说，如果铅含量如果严重超标，不仅会影响儿童的脸色、饮食、身高、头发等颜色，严重者还会影响孩子的肝脏等身体器官，还有可能还会损害儿童的中枢神经系统，导致孩子大脑发育不良，从而，间接引起孩子注意力不集中智力低下等后果。