推拿操
采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴位准确,手法轻缓,以局部有胀痛感为度。
1、揉天应穴:用双手大拇指轻轻按天应穴眉头下面眼眶外上角处。
2、挤按睛明穴:用一只手的两个手指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼之间)先向下按然后又向上挤。
3、四白穴:用食指指操按面颊中央部的四白穴(眼眶下绿正中直下一横指)。
绿色植物要多看
眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,青少年可以到窗边看看远处的绿色植被,对于近视的恢复也有效果。
远眺法
去一处开阔的草坪:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
遗传因素
我国的多项调查发现,母亲近视、父亲近视或父母均近视的孩子,患近视的风险是父母均不近视者的1.5倍以上。
长时间近距离用眼
孩子们课业负担重、压力大,近距离用眼时间过长,加上握笔、坐姿不对,更是增加了眼睛的负担。电视、电脑、智能手机几乎成为人人离不开的“伙伴”,大家近距离看电子屏幕的时间也更长了,这也会增加这些人群患近视眼的风险。
枸杞鲫鱼汤(中医验方)主治:近视眼,视物模糊。配方:鲫鱼一尾(约2000克),枸杞10克。用法:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。按注:一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。
牛奶鸡蛋饮(民间方)主治:近视眼。配方:鸡蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。用法:将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,再加蜂蜜服食。
猪肝蛋汤(民间方)主治:近视眼。配方:猪肝150克,鸡蛋1只。用法:将猪肝洗净切片,入锅内加油煸炒,烹黄酒,加水煮沸,打入鸡蛋,加盐少许,服食。
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