绿色由于波长相对较短一些,成像在视网膜之前,可以令眼部放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳感,有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地,不要总眨眼,集中精力,全神贯注地凝视25秒,并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。
或者也可以找一个比较远的树和一棵近一点的树,先看看较近的树一会儿时间,再观察远处的树一会儿,也有利于调节眼睛肌肉,起到放松的效果,同样需要尽量多看树的细节。
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
1.多参加户外活动:花更多的时间用在户外的运动上,可以增加体质,同时,可以增加望远的机会,令疲劳的睫状肌有更多的时间休息,但不要过于剧烈的运动。
2.清淡饮食:少吃对不利于视力的食物,少油腻辛辣之品,糖果、甜食等也容易加重近视眼,不宜多吃,多喝汤水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.避免眼睛疲劳:用眼的时间过长,眼睛容易疲劳,干涩等,养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯,增加眼睛休息时间。
4.多眨眼:眨眼是一种有效且非常简单的放松眼部的方法,适量的眨眼可以防止眼睛干涩等。
以上就是初三网小编为大家总结的初中生眼睛近视了怎么恢复,恢复视力的妙招,仅供参考,希望对大家有所帮助。
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