中学生高度近视眼怎么恢复 如何预防近视

家长首先要明白孩子是真性近视还是假性近视，这样才能够更好的治疗和恢复近视。

孩子近视怎么恢复

转眼法

学生选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方。

这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法

学生选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

青少年如何预防近视

要养成良好的看电视的习惯

人与电视机的距离要保持在1.5米以上，只有这样才能起到保护眼睛的效果，如果我们能够认真地对待这微小的细节，就能更好地预防近视。

还有一定要正视电视机，不要东倒西歪地躺着或在侧面看电视，更不能仰视看电视，要水平正视电视机，才能达到保护眼睛的效果。

做眼保健操

每天定时做眼保健操(中小学一般都是统一做)要长期地坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和缓解眼部周围的压力促进眼部血液循环，对眼睛起着保护的作用，所以一定要每天坚持做眼保健操，才能预防近视。

分析学生近视的原因

城乡差异缩小，乡村学生视力不良检出率增长迅猛，增加幅度超过城市，成为我国学生视力不良检出率不断增加的重要原因。

沿海发达城市仍是视力不良检出较高的地区，且继续保持较高的增长势头;内陆地区虽然视力不良检出率较低，但是部分地区增加幅度迅猛，5年检出率增加幅度超过沿海大城市。

发现睡眠时间不足、放学后做家庭作业时间较长和体育锻炼时间不足是学生发生视力不良的重要危险因素，不同地区学生视力不良的影响因素有所差异。