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2022武汉市中考考试科目及时间

2022-06-06 13:20:13文/王蕊

2022年武汉中考时间是6月20日到21日。学业考试成绩的呈现和使用方面,语文满分120分;数学满分120分;外语满分120分;物理、化学(合卷)满分120分;道德与法治满分40分;体育与健康30分,总分550分。

2022武汉市中考考试科目及时间

2022年武汉中考时间及考试科目

2022武汉市中考考试科目及时间

中考考前如何缓解紧张

1、愉快冥想法:闭目养神,回忆一件令自己十分愉快的往事,使自己超脱紧张的情绪。也可以想象,自己在考试中已经取得了优异的成绩,心里有一种说不出的喜悦,通过这种想象来消除紧张心理。

2、自我暗示法:可用简短、有力、肯定的语句反复默念:"我的能力很强","我一定会考好","我一定会胜利"。只要选择以上任何一句反复默念几遍,以自我暗示的方法来稳定情绪,也可排除紧张。

3、临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧可放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

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