2019年大同中考体育考试时间是什么时候

大同2019年中考体育什么时候考试呢?下面一起和初三网小编看一下吧。

2019大同中考体育考试时间

大同2019年的中考体育时间目前还没有正式公布，所以初三网小编为大家整理了去年的大同中考体育时间，仅供大家参考。大同最新的中考体育时间小编一定会第一时间为大家整理发布。从5月4日起，大同市2018年初中毕业生升学体育考试开考。

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中考体育考生现场考试须知

1.考试需携带本人有效学籍卡(天坛卡)参加考试，并妥善保管防止损坏或丢失。

2.参加中考体育考试应穿着运动装(可不穿校服)、运动鞋，鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

3.考生要注意中考体育考试前的身体状况，保证不带病，不带伤参加考试;考试前做好准备活动，考后做好放松活动，避免出现伤害事故。

4.考生要认真遵守考场纪律和考试规则，服从考务人员的指挥，不得随意走动、喧哗打闹，爱护考试器材设备，确保自身和他人人身安全。

5.中考体育考生不得携带通讯工具及其他与考试无关的物品进入考场。

6.残疾、长期免体及临时伤病的特殊考生应在考试前按有关规定办理免考手续。

7.考试现场考生不得更改项目。

8.考生经过检录进入考场后不得申请缓考。

中考体育中长跑训练技巧

间歇跑的运动量及强度安排

每次训练课的跑量是800米(或1000米)距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑;或者6～8个300米跑;或者5～6个400米跑。

跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。

呼吸方法的掌握

中考体育中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。

呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。