2019吉林省中考体育考试时间汇总

各地已经陆续公布了2019年中考体育考试时间，下面初三网小编整理吉林省2019中考体育考试时间，供参考。

吉林省各地区2019中考体育时间

吉林省中考体育需要注意哪些

日常饮食

饮食对中考体育成绩的提高有重要的影响，合理的饮食能为机体(学生本身)储存运动所需要的能量和水分，减少运动过程中腹痛现象的发生，增强学生的自身信心，为学生取得良好成绩打下基础。所以在中考体育前与考试中饮食都要特别注意!

临近考试，一些产气、辛辣上火、不易消化的食物要忌吃。避免消化系统产生异样，在备考最后阶段给身体带来一定的负担，影响备考甚至中考体育。

服装穿着

1、平时训练着装单褂、单裤、跑步专用鞋即可，如果可以的话，还可以在单裤、褂里边着短袖T恤和过膝盖的运动短裤，方便了在天气过热和前边的准备活动大量出汗时轻装上阵的准备、使自己有备无患。

2、中考体育考试当天：

最好穿相对合身的短T恤，女生穿有弹性的七分裤，男生穿短裤。不建议穿宽大的运动服考试，跑步、立定跳远时会增加阻力。

在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

中考体育如何避免受伤

跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。

腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。经常用热水泡脚，能减低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，也可防止发生伤痛。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。