初三孩子心里压力过大怎么办 如何正确减压

面对即将到来的2019年中考，很多初三学生都会有紧张和焦虑的学习心态，那么怎么帮助初三考生正确减压呢?

初三考生常见问题

1、以前会做的题目忽然变得不会了，初中学知识点变得陌生了，记忆力大不如从前。

2、脾气特急，根本说不得，口头语是："烦着呢!"

3、看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进，犯困。

4、初三考生满脑子想的都是考试，但觉得无从下手，寝食难安。

5、初三学生临考前“罢学”。

6、一想到中考就害怕，心也慌胸也闷。

初三学生如何正确减压

转移注意力

中考临近了，越去想它就越着急。我相信很多初三学生都有这样的经历，越接近考试，心情越浮躁，想认真为考试做点什么，却又不由心，啥都做不成。

其实越接近考试，我们应该越冷静才对。为了阻止自己不时去想考试，我们可以转移我们的注意力，做一些与考试完全不相干的事，让考试完全被当前的事情所代替。

指导孩子把压力变为动力

同样的挫折，一样的困难，有的人就会把它看成巨大的障碍，因此初三压力过大的考生，情绪消极，无法安心做事，结果以失败告终。而有的人面对这些挫折与困难，虽然也有心理压力，但却能把这种压力变为前进的动力，因此积极奋斗，努力克服困难，最终获得成功。

克服恐惧

想要缓解孩子的这种焦虑和压力，初三网小编建议，家长们就要帮助孩子分阶段设立学习目标，让孩子扎扎实实地走好每一步，合理安排各科的复习进度。

尽量跟着老师的规划走，容易在日常考试中稳定发挥，放平心态，同时也要淡化孩子对中考的恐惧和压力。