初三学生压力大该怎么减压 这几点一定要注意！

初三学生压力太大平时可以进行一些体育锻炼来减少压力，下面初三网小编为大家具体介绍下，供参考：

初三学生压力大怎么缓解

运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当,不要变相成为虐待,对身体产生伤害,要顾及到接下来的学习任务。

不吃刺激性食物

有一部分人排压的方式是不停地吃食物，尤其是刺激性食物，让味觉来填满自己的思考空间。这让我想起某些失恋的人靠吃零食来填胃添堵一样，没有起到实际作用。个人觉得这种方式是不可取的，不停的吃东西，一次性摄入大量能量是不利于身体的健康发展。

颜色减压

让自己多接近令人平静的颜色,如绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。面对压力期间,避免红色,因为它会让情绪更加低沉。

淡化孩子优越感

告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。

初三最后一年该怎么学

制定目标

中考的知识点都要复习到位，课本内容地毯式梳理，孩子跟不上老师的节奏，会手足无措，压力倍增;有的孩子则急于求成，囫囵吞枣，影响复习效果。

想要缓解孩子的这种焦虑和压力，初三网小编建议，家长们就要帮助孩子分阶段设立学习目标，让孩子扎扎实实地走好每一步，合理安排各科的复习进度。

克服“高原现象”

孩子在冲刺阶段很容易出现“高原现象”，会突然觉得学习吃力，成绩忽上忽下。这个时候如果不帮助孩子，孩子就很容易被一点小挫折打倒，成绩再难进步。

家长首先要做的就是了解“高原现象”产生的原因，找出孩子存在的问题。对存在的问题先从简单和基础入手，有计划地逐步加以解决，同时帮助孩子克服“眼高手低”的毛病。