初三心理压力太大要崩溃了怎么缓解

初三学生心理压力大一定要注意缓解方式，否则对学习的影响非常大，下面初三网小编为大家总结了初三心理压力太大要崩溃了怎么缓解，仅供大家参考。

端正对中考的认识

很多学生认为中考非常重要，好像中考失败自己的人生就失败了一样，实际上，初三的学生应该端正对中考的认识，虽说中考是人生的一个小转折口，但并不能说明中考失利了，自己的人生就是失败的。 

初三学生应该调整好自己的心态，正确的看待中考，尽自己最大的努力面对中考，不管结果怎样，自己全力以赴就会有收获，与其天天烦恼担心，不能让自己的成绩提高一点，而且还会影响自己的学习心情，不如摆正心态，乐观的面对中考!

在学习上要有明确的方向

人在迷茫的时候就很容易感觉有压力，初三学生应该为自己设定一个合理的目标，在学习上要明确自己的学习方向，有一份合理的学习计划，当自己按照一定的轨迹去学习，能够增加自己的对自己的信心，也就能够缓解心理上的压力了。

初三学生设定的目标和制定的学习计划应该符合自己的实际情况，太高完不成容易让自己丧失信心，很轻易就完成又不利于成绩最大程度的提升，所以学生应该注意把握好这个度。

有压力要及时释放出来

初三学生有心理压力感觉要崩溃了要及时将压力释放出来，一直憋在心里一定会影响自己的生活和学习，而且时间长了还容易引发各种疾病。

初三学生可以跟自己的老师同学聊聊天，一起分担彼此的烦恼，在一起互相鼓励、互相安慰。也可以在空闲时间听一听舒缓的音乐，玩一些小游戏放松一下心情，不要每天只知道学习，要注意劳逸结合才能有最高的学习效率。

另外初三学生也可以经常进行积极的心理暗示，增加自己的自信心，调整好心态。当你决战中考的信心十足，就没有什么畏惧的了，自然成功的概率也会更大。

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