初三学生心理压力太大要崩溃了怎么办

初三学生都会有一定的升学压力，下面初三网小编为大家总结了初三学生心理压力太大要崩溃了怎么办，仅供大家参考。

劳逸结合释放压力

1、劳：认真听讲，提高学习效率;及时完成作业，减少不必要的焦虑;着手复习，提升实力。只有实力摆在那里，才能追求从容应对，不然成绩一塌糊涂还心安理得，不就是皮厚的表现吗?

2、逸：一味埋头学习可是会降低效率的，偶尔可以听听音乐、看看电视、出去晃晃、和同学父母老师聊聊天，只要适度都是没有问题的。还有很重要的是要每天保持一定量的运动，运动可以增强毅力，提高效率。

3、补充：若是实在是压力过大，就找学校心理老师。这没有什么不好意思的，初三学习压力大再正常不过。 

锻炼挫折承受力

初中生正处在身心急速发展时期，心理脆弱、敏感，如果经常遭受重大的精神打击和接连不断的挫折，就会严重影响其身心健康，因此学校和家庭要尽可能预测和改变重大挫折的情景和条件，以避免学生受到更大的心理伤害。但这不等于说要对学生过分保护，不让他们经历任何挫折。

事实证明，适度的挫折经历，对于个人挫折承受力的锻炼和培养是十分重要的。因为对挫折的承受力也是一种能力，也是可以通过学习而获得的。所以教师可以有意识地提供或利用一些挫折情景，鼓励学生主动地在学习、生活实践中克服困难，战胜挫折，积累经验，不断成熟。如孩子跌倒了，鼓励他自己爬起来;遇到难题，不要急于给他讲解，引导他自己动脑筋等。

帮助学生树立正确的挫折观

挫折是客观存在的，是人生不可避免的。帮助学生树立正确的挫折观，教会学生对挫折有正确的认识和思想准备，使其对在学习、生活中可能出现的挫折与困难事先有充分的估计，心理有所准备，这样，就会减轻挫折感，增强战胜挫折的信心与勇气。

老师可以在班级里面通过开展一些活动课，如“憧憬未来，面对现实”、“我的理想，我的现实”等，通过活动和讨论，让学生真正认识到“道路是曲折的，前途是光明的”发展观。引导学生正视挫折，对挫折有充分的心理准备。

以上就是初三网小编为大家总结的初三学生心理压力太大要崩溃了怎么办，仅供大家参考，希望对大家有所帮助。