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2019年哈尔滨中考体育考试项目测试办法

2018-10-29 11:23:09文/王蕊

据悉,自2019年起,在现有项目的基础上,哈尔滨中招体育测试将增加跳绳和引体向上两个项目,其中跳绳为男女生均可选项目,引体向上为男生可选项目。同时,坐位体前屈调整为男女生均可选项目。下面初三网小编就大家整理一下2019年哈尔滨中考体育考试项目测试办法,仅供参考。

2019年哈尔滨中考体育考试项目测试办法

立定跳远

受试者穿平底运动鞋,两脚自然分开站在测试垫起跳线后,脚尖不得踩线。测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始。受试者听到提示音后,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。受试者落地后应从正前方迈出测试垫,不得踩路测试垫两边的测量杆,有效成绩为起跳线后缘至最近着地点后垂直距离,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。受试者可按上述要求连续测试三次,取最高成绩。

引体向上

受试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂,身体呈静止状态,测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始。受试者听到提示音后两臂同时用力引体(引体向上时,身体不得做大的摆动,也不得借助其他附加动作撑起),上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。两次引体向上的间隔时间超过10秒则终止测试,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。

坐位体前屈

受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在垫子上,两脚分开约10-15厘米,两手并扰,手臂伸直,指尖轻触测试游标。测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始。受试者听到提示音后渐渐使上体前居,双手手指 同时推动测试游标向前滑动直至不能再继续前移,测试数据液晶屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。测试过程中不得单手推动测试游标,不得屈膝,受试者应勾速向前推动游标,不得突然发力,受试者可按上述要求连续测试三次,取最高成绩。

仰卧起坐

受试者将测试带系于腹部,全身仲卧于垫上,两腿稍分开,受试者将双脚括紧于抵制杆下部,以固定下肢。屈膝呈90度角左右,两手手指交叉贴于脑后,测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始。受试者坐起躯干超过90度时听到提示音且仲卧时两肩胛必须触垫为完成一次。测试时间为一分钟,计时停止,测试数据液品屏幕星示,同步语音提示,测试完毕。

跳绳

受试者将绳的长短调至适宜长度后呈静止准备状态,测试人员目测受试者完成上述动作后,按“确认”键,测试开始。受试者听到提示音后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。测试时间为一分钟,计时停止,测试数据液品屏幕显示,同步语音提示,测试完毕。

以上就是初三网小编为大家整理的2019年哈尔滨中考体育考试项目测试办法。

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