初中生大脑迟钝注意力不集中怎么办 怎样训练最有效

初中生注意力不容易集中一定要引起重视，可以多注意一些有关注意力训练的方法提高自己的注意力，下面初三网小编为大家总结了初中生大脑迟钝注意力不集中怎么办，仅供大家参考。

脑宜勤用最怕闲

大脑是越用越灵。要预防衰老，说到底应当尽可能地多用脑，这样说毫不过分。用脑的方法尽管有好多种，但一般认为，长葆脑青春的秘诀是，尽可能地动脑筋搞创造性的工作。 

此外，记外语、背法律、参加考试等这类记忆性的用脑活动，对于防止大脑迟钝有很大的作用。

初中生训练注意力的技巧

集中注意力，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。

另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉;另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

解郁闷去急躁

历史上有过“一夜两鬓白如霜”的记载，这说明操心会使人迅速变老。如果这种状态长期不加改变的话，肯定会使大脑发呆。遇到不顺心和不满意的事，要往怎样做才能使这种不满情绪平息下来的方面去动脑筋。

这种做法，会使焦躁或郁闷烟消云散。也可以努力在生活中运用自主训练法及其他的紧张情绪消除法，尽量驱散每天的焦躁或郁闷，这是防止大脑衰老的一条重要途径。

以上就是初三网小编为大家总结的初中生大脑迟钝注意力不集中怎么办，仅供参考，希望对大家有所帮助。