怎么提高初中生的记忆力 最有效果的几个技巧

记忆力好对于一个初中生来说是非常重要的，下面初三网小编就为大家来整理一下怎么提高初中生的记忆力 。

睡眠一定要充足

初中生正是身体发育的最关键的阶段，这个期间无论是身体还是智力和记忆力都是在第一时间的发展，睡眠能影响初中生的记忆力。如果初中生睡眠不好的记忆力就不会好，特别是现在的电子产品越来越多，很多初中生小小年纪就有了手机、平板和电脑之类的电子产品，经常熬夜看到很晚，甚至是有的初中生经常熬夜学习到深夜，这样对于身体发展和记忆力都是很损耗大的。事实证明，经常熬夜的人记忆力是会下降的，而且还会变的很丑，而良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

远离电子产品

现在的电子产品不计其数，无论是家长还是初中生可能会每天都会使用，但是电子 产品的危害是十分大的，电子产品的辐射是很大的，初中生如果是经常使用手机是会对于大脑的记忆力功能减退的，十分影响记忆力。

睡前一杯牛奶提高记忆力

初中生正是青春期的发育的阶段，这个年龄段是一定要注意营养的，提高睡眠质量是可以帮助提高记忆力的，睡前一杯牛奶是可以帮助提高睡眠质量的，牛奶是可以有效的缓解疲劳，睡前喝一杯热牛奶是可以帮助改善睡眠质量的，同时可以帮助学生促进骨骼的生长，是非常有益的，一举两得的帮助呢。

学会经常锻炼

很多研究表明，经常锻炼的初中生记忆力是要比缺乏锻炼的人记忆好很多的，常运动和锻炼会加强脑部的活跃和供氧量，另外还可以促进人体中脑部负责记忆的组织，从而能够达到提高记忆力的效果。而且经常锻炼还可以帮助促进骨骼和智力的发展。

以上就是初三网小编为大家整理的怎么提高初中生的记忆力 仅供参考!

(本篇为原创文章，禁止转载和抄袭!)