初中生考试焦虑症如何治疗 怎么缓解考试紧张

很多家长反映孩子一到考试就会紧张焦虑，面对这种情况应该怎么办才好呢?

孩子一考试就紧张的原因

(1)初中生考前知识储备不足，考试心里没底，不由自主地紧张。

比如，孩子平时学习不认真，对课本的知识掌握不够，或者孩子在考前没有认真复习，这些都可能成为孩子考试紧张的原因。

(2)孩子曾经有几次没考好，被父母批评，让父母失望了，孩子感到很难过，心想：下次决不让父母失望。

越是这样想.孩子背负的压力越大，越容易产生紧张感。甜甜之所以紧张，就有这方面的原因。

(3)初中生对自己的要求高，对考试排名很看重，生怕考不好排名落后了。这个原因一般表现在那些成绩较好，很有上进心的孩子身上。

初中生考试焦虑症怎么办

心理阅读

俗话说：“书籍是人进步的阶梯”，而心理读本更是心灵成长不可或缺的重要通道，每个人的心灵都不可能一尘不染，尤其在当前这个浮躁、浮夸的时代。

在校学生更是背负着沉重的以成绩、所谓名誉的枷锁，因此，改正不良之风的观念，树立正确的人生观和心态当务之急

养成良好的学习习惯

初中孩子有良好的学习习惯才能在考试中游刃有余不紧张。家长应该给孩子规定学习要求，比如放学回家后要及时做作业，做完以后还要自己检查一遍。

分做好知识性的准备

初中生考前紧张的一个重要因素是害怕考砸。随话说，功夫要下在平时，如果一直努力，对考试充满信心，就不会太过紧张。老话还说，临阵磨枪不快也光。临近考试时做些简单知识的温习，也可以在一定程度上消除紧张感。