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大脑迟钝注意力不集中怎么办 上课克服走神的秘诀

2018-09-12 18:45:00 文/许君

常常有很多学生有大脑迟钝注意力不集中的现象,下面初三网小编为大家总结了大脑迟钝注意力不集中怎么办,上课克服走神的秘诀,仅供大家参考。

上课克服走神的秘诀

1人在什么情况下容易走神

走神是拖延症的标志,生产力的克星。当你被单调的事包围或想逃避时,大脑就会自动进入走神的状态。

走神时,我们大脑的血流速度可能比精神集中的时候低5%到10%,但大脑的活跃区域面积更大。

人走神时,大脑后台就得消耗更多能量。因为走神时,大脑内侧前额叶皮质上的默认网络和执行网络会同时被激活。就相当于在电脑上同时打开两个网页,自然更费流量。但之前很长一段时间,科学们都认为一个网络被激活时,另一个就会自动休眠。

走神可以是有意识的,像回忆以前发生的事儿,规划未来的生活;也可以是无意识的,比如我们会不受大脑控制的做梦、幻想等等。

1缓解压力保证睡眠

可以说,现在的中小学生都有压力,尤其是一线大城市的孩子,压力更大。压力来自哪儿?作业?考级?升学?归根结底恐怕还是来自家长吧,来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”,被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”,其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。

对于这些可怜的小孩子的家长,我想说,真正了解一下你的孩子吧,和你的孩子做朋友吧。上了中学后,家长对孩子的强制性行为会稍稍减少,中学生比小学生成熟得多,也更有责任感,他们在学业上的压力应该说主要来自考试,对于那些心理素质一般的学生,考前焦虑症经常会困扰他们。

对于这些学生,我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯,学会给自己减压,正确认识考试的目的和意义。无论何种考试,都是一次普普通通的测验而已,测验的目的在于发现学习中存在的问题,分数是次要的。同时,建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。

1课前休息几分钟

有些比较活泼的中小学生,经常在课前讨论一些与学习无关的事情,比如某部新上映的大片啊,或者谁又买了一个新颖的玩具啊,等等等等,这些同学讨论的话题涉及到方方面面。讨论这些事情本身是无可厚非的,课余生活丰富一些是没有错误的,只是如果影响到课堂上的听课效率就不对了。

在不改变课余生活的同时,为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力,最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下,或者浏览一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题,把这种讨论安排在放学后的时间更为适宜。

以上就是初三网小编为大家总结的大脑迟钝注意力不集中怎么办,上课克服走神的秘诀,仅供参考,希望对大家有所帮助。

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