孩子注意力不集中怎么训练 注意力不集中的原因有哪些

提高注意力是为了让孩子有更高的学习效率，那么怎么训练孩子注意力集中呢?

提高注意力的训练方法

1、先从精力管理开始，培养有规律的生活节奏。早起早睡

2、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。

3、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。

4、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。

5、有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间，比如每天静坐5分钟、进行提高注意力的小游戏。

6、每次只做一件事，不要想着多件一起做

如何纠正孩子上课注意力不集中的情况

培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。

从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

提高兴趣

俗话说的好兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的兴趣所致，此时我们应该帮助孩子找到学习的兴趣，让他自发的想要去学，这样才是解决问题的根本方法。

学习定量

初中生的孩子注意力集中学习的时间需要达到30分钟以上的时间,那么初中生可以定时在自己的有限注意力时间内不断的突破自己,然后休息5-10分钟之后继续,不断的让自己的注意力集中的时间越来越长。