增强初中生记忆力的方法有哪些 这几招最有效

好的记忆力是可以帮助提升学习能力的，下面初三网小编就为大家来整理一下增强初中生记忆力的方法有哪些。

提高睡眠质量

好的睡眠质量是可以帮助提高记忆力的，研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆，如果是好的睡眠质量是更加会帮助提高记忆力的，人的大脑在你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切。初中生阶段应该最少保证每天有九个小时的充足睡眠，这样才能让自己的大脑和身体得到充分的发育，睡觉之前可以喝一杯牛奶，让自己的睡眠质量得到提高，从而增强记忆力。

加强体育锻炼

好的身体素质也是可以帮助到同学们增强记忆力的，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。经常运动可以让自己的大脑活跃，加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。很多研究也是表明，长期坚持锻炼的同学在记忆上是比不经常锻炼的人好很多的，经常锻炼的人无论是在身体还是大脑思维上都是会得到一个很好的发展的。

多玩益智类游戏

玩游戏其实可以帮助开发智力，可能很多人都不信，现在很多的智力小游戏都是可以帮助开发智力的，学习觉得累的时候可以玩一些智力小游戏，大脑如果经常得不到锻炼是根本不会开发出潜能的，经常动脑的孩子是一定要比不经常用脑的孩子智商高很多的，而且记忆力也是会得到一个全面发展。

以上就是初三网小编为大家整理的增强初中生记忆力的方法有哪些仅供参考!

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